przed po

Zmiany zmianami naszczescie nie stoje juz przy maszynie i jednak mam wiekszy luz i spokuj. Jem kiedy chce i siedze ile sie da wiec pasuje :-)) 19-21.06.2020masa tydzien 5 W piatek poszly lapy. Tu do treningu Bicepsow podchodze troche inaczej, robie tylko hantle albo wyciagi czy maszyny jednoracz. Skupiam sie na ich pracy i odpowiednim dopieciu. Z [...]

[...] od saa tez zrobiłem. ogólnie nie miałem nigdy wywalonego żelaza pomimo że moje wyniki morfo to była istna tragedia, ponieważ tego nie kontrolowalem nigdy. w szpitalu przed upustem jak mi zrobili morfo to hemoglobina wyszla 19,9. Dwa dni po upuscie hemoglobina spadla do 19,1. Ip6 kupilem kilka puszek zanim zbadalem żelazo, A teraz skoro [...]

Przebrnąłem cały wątek i ktoś co pisał, że to od covida może mieć racje. Ja lęcę od kilku lat tylko nie tak duże dawki teścia i lecąć teraz 400 mg/week od stycznia, miałem 47,8 hematokryt, to po przechorowaniu w lutym ostatnie badanie było 53. Także może być coś na rzeczy. Sto procent. Przed wylądowaniem w szpitalu miałem górne widełki. Po dwóch [...]

Nacl 0.9, więc nic specialnego. Chodziło chyba po prostu żeby wleciało i w tym czasie się wszystko uspokoi. Bo nic innego mi do głowy nie przychodzi. W każdym razie po tym zabiegu udało się i leciało bez problemu bardzo sprawnie. W domu jak 2 razy próbowałem to miałem to samo co one w szpitalu na początku. Może jakiś clon przed by pomógł %-)

[...] to wyższy igf, ciśnienie, retencja a przez to słabsze krążenie i mocniej oczuwane objawy podwyższonego htc, hgb, rbc. Gdzie ja napisałem,że biłem 2500 e3d? Masz wyniki przed i po wbiciu hcg. /SFD/2021/11/17/91fc6f7505764c3fac17f44bcff87088.jpg /SFD/2021/11/17/9b2314dc11604b72b322b7eed5bc5156.jpg Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu [...]

Jak trener Ci mówi że tylko po treningu cardio to sie go słuchaj i nie wyhylaj przed szereg. Trzeba sobie zawsze zostawic margines na podkrecenie obrotów w dalszej części redu lub jak będzie zastój ;-) Ja teraz też zaczynam spokojniej bo wiem że ostatnio zaczalem za ostro ;-)

[...] konca. Niestety w ten dzien zadnej aktywnosci nie zaliczylem, lekka goraczka, zawalone bolace gardlo i okolice oskrzeli jak i zapchany nos wygonily mnie do lozka. Najpierw przed snem wyjatkowo wjechalo 320gr chudej wolowiny z passata pomidorowa na bardzo ostro ale smak tak mialem slaby ze palilo tylko w zoladku. Reszta dnia wg. Planu chociaz [...]

Dzieki @Kuba :-)) budujaca opinia jakby nie bylo nie od zoltodzioba :-)) Takie slowa naprawde motywuja. C.D 25.03.2018 Tak jak pisalem zaliczylem plecki na silce u mojego kolegi i nauczyciela pozowania. Silka to fajna mieszanka ale jednak z przewaga oldschooloweg sprzetu. Przed treningiem corka zrobila mi mix z zabawek All nutrition i byla moc. [...]

gratulacje Kolego i pomyśleć, ze ponad 10 lat temu jak pisaliśmy w spamie w suplach to dojdziesz do takiego momentu , takich emocji i przede wszystkim formy :-D chciec to móc! trzymam kciuki za Twój głowny start i śledzę dalej dziennik fajnie się również tutaj rozwinąłeś i rozkręciłeś, początki takie nieśmiałe, a teraz jeden z lepszych dzienników [...]

[...] srake w nocy i z rana. Zjadlem sniadanie i pojechalem do pracy. Dzisiaj luzno bo kierownik mial wolne wiec chillout pelna geba %-) po pracy kolejny posilek i drzemka. Potem przed silka szybkie zakupki i trening plecow. Niestety kumpel nie dal rady i oralem sam. Plecy 1. Wioslo w opadzie x 5 12 - 5 2. Low row na maszynie jednoracz x 5 15 - 8 3. [...]

wystartował w pierwszych zawodach i już kolejny fit-celebryta pewnie się nie może odpędzić od fanów i fanek :-D na forum wypiski zbiorcze raz na tydzień i czasu dla nas nie ma :-( %-) Hahaha %-) Kuba Przed wyjazdem stresu troche bylo a za duzo sie nie dzialo bo jednak treningi dzien w dzien to nie najlepszy pomysl %-) Ale juz wszystko wraca do [...]

U mnie po urlopie poszła waga do przodu ok. 1,5kg. Zeszła na niższych weglach w 2 dni to pozycji z przed wczasów i się unormowala. Do tego lekko nabrzmialy byłem ale zeszło. Największy plus to oddech dla psychiki, CUN. Same cyfry na wadze zmienisz w mig

Ja mam jak Domino- w DNT pierwszy posiłek musi być bez WW, inaczej zgon. Ogólnie w DNT często mam większy apetyt jak w dzień z treningiem, ale to tez pewnie z nudów- dnt=praca;-) W DT węgle mam już w pierwszym, bo nie umiem inaczej przed treningiem i niestety to też kończy się zjazdem po godzinie, no ale... Ziemniaki kozak!

29.08.2018 Masa 119 Dzien bez treningu ibjakis wiekszych atrakcji ale wkoncu poszedlem do fryzjera %-) potem chillout w domu i przed praca pojechalem do sklepu chlopakom po monstery bo maja problem z motywacja ostatnio %-) 30.08.2018 Masa dzien 120 Wstalem, ugotowalem ryz, zrobilem brokula w mikrofalowce, zjadlem i pojechalem na silke. Plecy 1. [...]

[...] jeszcze jak nogi zareaguja na to wszystko :-)) Mam cicha nadzieje ze progres bedzie widoczny i sedziowie tez to zauwaza :-)) 28.10.2018 Masa tydzien 2 DNT Dzisiaj relax pelna geba, bylem tez chwile na rybkach ale po za 2 Okonkami nic sie nie trafilo. Teraz lerzymy z zona przed TV i ogladamy " Bad Samaritan" ale jak widac akcja pelna geba %-)

[...] w DNT dlatego za czesto po niego nie siegam ale tez uwielbiam. W nocy z poniedzialku na wtorek zlapal mnie atak kaszlu i musialem se psiknac Sally od zony potem jak wstalem przed 5 mialem lekka goraczke wiec zamiast do pracy pojechalem do lekarza. Siedze teraz na chorobowym ale dzisiaj juz wszystko ok. Odpoczalem 2 dni i zaraz smigam na silke [...]

[...] ale ledwo zywy bylem. Dzisiaj ledwo chodze ale wlasnie krece Cardio. W siadach chcialem do konca roku 180 x 6 ale tym razem troszke braklo. Jeszcze jeden trening bedzie przed koncem roku. Mimo to jestem zadowolony bo na poczatku roku siadalem zaledwie 120kg x 6 wiec progres jest z pewnoscia. Dzisiaj wigilia ale u nas na spokojnie. Mamy [...]

[...] 4 12 - 5 2. Low row na maszynie chwyt neutralny x 4 15 - 10 (caly sztos) 3. Sciaganie linek wyciagu pionowego x 4 12 - 7 4. Sciaganie drazka do bioder w opadzie x 4 15 - 10 5. Rack pull x 4 12 - 6 Trening poszedl zaj**iscie, mega pompa, sily sporo i wyrobilem sie w godzinke :-)) Jutro musze jechac po miecho ale przed praca w planie Czworki :-))

[...] lala :-)) 24.01.2019 Mini cut tydzien 3 Nocki lecialy calkiem ok, roboty bylo srednio ale to nie przeszkadzalo zjesc wszystko jak nalezy a i swoje posiedzialem na tylku %-) przed praca standardowo silka. Plecy 1. Wioslo ze sztanga w opadzie x 4 12 - 5 2. Sciaganie drazka do klatki szeroko x 4 15 - 6 3. Low row na maszynie chwyt neutralny x 4 15 [...]

[...] i skoczylem z zonka na silke :-) Lydki + Dwojki 1. Wspiecia na suwnicy x 10 20 - 10 2. Wypychanie na suwnicy nogi na skraju platformy x 4 20 - 10 3. Uginania siedzac x 4 15 - 8 4. Mcnpn x 4 20 - 8 Na koniec 20min bierzni. Trening niezly i wszystko poszlo jak nalezy. Jutro juz moj rytm czyli popołudniu wiec przed praca wjedzie klata i brzuch.